Swiss Ball training
- Hou me op de hoogte
- Na deze opleiding ontvang je een diploma, getuigschrift of certificaat
In detail
De Swiss ball is een klassiek maar vaak onderschat trainingsmiddel. Door het instabiele karakter van de bal worden stabiliserende spieren actief aangesproken en ontstaat er een sterke link tussen kracht, coördinatie en lichaamscontrole. Correct gebruikt is de Swiss ball een waardevol instrument binnen fitness, personal training en kinesitherapeutische oefensessies.
In deze workshop leer je hoe je veilige en doelgerichte oefeningen opbouwt voor verschillende niveaus. Je ontdekt hoe je de Swiss ball gebruikt voor rompstabiliteit, houdingstraining, mobilisatie, krachttraining en functionele oefenvormen. Er wordt veel aandacht besteed aan oefenkwaliteit, juiste coaching en het kiezen van geschikte variaties voor verschillende doelgroepen.
Deze workshop richt zich tot afgestudeerde fitnessbegeleiders, personal trainers en kinesisten die de Swiss ball op een professionele en gevarieerde manier willen inzetten. Geschikt voor wie cliënten wil begeleiden naar een betere houding, meer stabiliteit, sterkere core en verfijnde bewegingscontrole.
Programma
Ontdek het volledige programma in detail
Specifiek op maat van jouw bedrijf? Vragen over deze opleiding?Tijdens deze 3 uur durende workshop komen onder meer volgende onderdelen aan bod:
- Basisprincipes van trainen met de Swiss ball
- Veiligheid, houding en controle tijdens oefeningen
- Core stability en rompcontrole
- Oefeningen voor mobiliteit, balans en coördinatie
- Krachtgerichte oefeningen met eigen lichaamsgewicht
- Progressies en regressies voor beginners en gevorderden
- Toepassing in personal training, groepslessen en therapeutische oefensessies
- Opbouw van korte oefenreeksen en trainingscircuits
Heb je nog een vraag?
Nog iets niet duidelijk? Stel je vraag dan hieronder aan onze medewerkers en we helpen je graag verder.
