Suspension training (TRX)
- Hou me op de hoogte
- Na deze opleiding ontvang je een diploma, getuigschrift of certificaat
In detail
Suspension training met TRX is een veelzijdige trainingsvorm waarbij het eigen lichaamsgewicht gebruikt wordt als weerstand. Door de positie van het lichaam aan te passen, kan je oefeningen eenvoudig lichter of zwaarder maken. Dat maakt TRX bijzonder geschikt voor zowel beginnende sporters als gevorderde cliënten, revalidatiegerichte training en personal training.
Tijdens deze workshop leer je hoe je TRX-oefeningen correct uitvoert, aanpast en integreert in een trainingsschema. Je krijgt inzicht in houding, lichaamscontrole, progressies, regressies en veelgemaakte technische fouten. De focus ligt op praktische toepasbaarheid, zodat je na afloop meteen aan de slag kan met individuele cliënten of kleine groepen.
Deze workshop is bedoeld voor afgestudeerde fitnessbegeleiders, personal trainers en kinesisten die hun oefenaanbod willen uitbreiden met een functionele, veelzijdige en laagdrempelige trainingsmethode. Ideaal voor professionals die cliënten beter willen begeleiden op vlak van kracht, stabiliteit, lichaamscontrole en bewegingskwaliteit.
Programma
Ontdek het volledige programma in detail
Specifiek op maat van jouw bedrijf? Vragen over deze opleiding?Tijdens deze 3 uur durende workshop komen onder meer volgende onderdelen aan bod:
- Basisprincipes van suspension training
- Correcte instelling en veilig gebruik van de TRX
- Oefeningen voor bovenlichaam, onderlichaam en core
- Progressies en regressies per oefening
- Techniek, houding en coaching cues
- Functionele combinaties en full-body circuits
- Toepassing binnen personal training, small group training en revalidatiegerichte oefenvormen
- Praktische opbouw van een TRX-trainingssessie
Heb je nog een vraag?
Nog iets niet duidelijk? Stel je vraag dan hieronder aan onze medewerkers en we helpen je graag verder.
